Witam. Mam nastepujacy problem. Podczas wyciskania sztangi plasko czuje przedni akton miesnie naramiennych. Czytalem juz setki tematow i ogladalem setki filmow z serii "poprawne wyciskanie". Po kazdym treningu klatki, jesli do gry wchodzi lawka plaska na sztandze na drugi dizen czuje klate, ale takze barki. Kiedy wyciskam staram sie sciagac barki [...]
Witajcie, otóż mam taki problem: w środku lipca przechodzić będę testy sprawnościowe, w których m.in. będę musiał wykazać się w podciąganiu na drążku. Problem w tym, że w rękach jestem bardzo słaby i aktualnie nie podciągnę się ani razu. Czy znacie może jakieś domowe ćwiczenia, które pozwolą mi podciągnąć się chociażby raz? Niestety w domu nie [...]
[...] kilku miesięcy mam bardzo duży spadek libido. Trenuję, odżywiam się zdrowo i nic drastycznego w swoim życiu nie zmieniałem. Do tej pory wszystko był ok. Myślałem, że to jest problem z testosteronem ale chyba jest to problem z progresteronem. Wyniki z dzisiaj: testosteron: 10,21! progresteron: 2,5 estriadiol <24 LH-17 DHEA 7,5 Morfologia, cała [...]
Witam. Otóż to mam dziwny problem , przynajmniej dla mnie jest on dziwny. Ćwiczę jakieś 8 miesięcy na siłownii , wszystko ładnie pięknie idzie. Tylko mam jeden problem. Z wyciskaniem na płaskiej. Dla mnie to trochę dziwne że cisnę na klate na płaskiej tyle co na trica w wąskim chwycie. Siła ogólnie też idzie do przodu staram się dodawać ciężaru na [...]
Witam, chciałam się upewnić o jedną rzecz. Czy nie jem za mało. Osobiście wydaje mi się, ze jem dużo, bo jem często, ale narzeczony i rodzina są wprost przeciwnego zdania. Naczytałam się mnóstwo o ubocznych skutkach diet niskoenergetycznych, które jeszcze półtora roku temu skutecznie stosowałam, ale szczęśliwie nabrałam rozumu i zaczęłam sie [...]
Siema.MAm wielki problem na serio :( Ćwicze na siłce jakieś 2 miechy no co siła idzie masa też. TYlko mam problem bo waże ponad 100kg.No i nie wiem czy jechaćn amase dalej czy co czy na siłe ?? Jak ćwicze 2 miechy to mięsni dużych nie mam. Ale potencjał mam patrząc po wnikach nie wiem co robić , najpierw zrzucać potem mase mięśniową tworzyć czy na [...]
wiec tak w planie bylo GM + mono no wiec zakupilem i sobie czeka na półce, problem w tym ze pomysl sie zrodzil ze kurde nie mam zadnego boosterka przed treningowego a przydal by sie teraz naprawde, pomyslalem o shocku, no i tu sie robi problem bo juz tego troche za duzo GM, mono, shock wychodzi na to ze trzeba by mono wywalic w razie uzycia shoca [...]
Witam. Mam problem problem trenuje mma głównie przy zapasach czółem ostry ból od łokcia w góre , na treningach był on nie do zniesienia. Umuwiłem się do ortopedy powiedział mi on że jest to wina przyczepów mięśniowych że mięśnie są zbyt silne do przyczepów.Powiedział mi że nie da sie zabardzo nic z tym zrobic. Nie wiem co mam zrobic bo jezeli [...]
Mam problem, chciałem złożyć jedno zamówienie a przy cofaniu stron pokazywało mi, że nie mam nic w koszyku i analogicznie robiłem nowe zakupy i tak 2 razy aż za trzecim w końcu je złożyłem, problem jest taki, że mam trzy zamówienia (z czego dwa takie same) i chcę zapłacić za jedno ale nie mogę anulować tych dwóch, szukałem informacji i doszedłem [...]
[...] się z panią Anią pod numerem gg 10677367. Moje pytanie było - Dlaczego panie nie potrafią rzetelnie poinformować jak może się przedłużyć termin wysyłki? Do tego Pani Ania ma problem z myśleniem i rzetelne informowanie klienta traktuje jako poinformowanie którego dokładnie dnia i o której godzinie będzie wysyłka. A mi nie o to chodziło a o fakt że [...]
Hej. Przygode z siłownią zaczalem rok temu, zwykle fbw plus dieta niskotluszczowa i zdrowe odzywianie wszystko z powodu problemow z watrobą jakie mialem plus podraznienie dwunastnicy. Wyniki badan mam teraz wporzadku, poza jedynie ciagle podwyzszona bilirubina (wmawiaja mi syndrom gilberta, ponowne bede robil za miesiac jako ze robie co pol roku [...]
Mam 17 lat, 175 cm i cwicze 3 miesiące, od miesiącza zaczołem "bawic się" w odżywki.O problem jest taki: mam lekki trądzik i nie moge jeśc białka bo wyjdzie mi dużo przyszczy, węglowodany biore ale tylko 100 gram po treningu bo jak bym brał poprawne ilości codziennie to też miałbym ich bardzo dużo. Czy macie też taki problem ? I są takie odżywki [...]
[...] Proszę o ocenę diety;)Poniżej ankieta i przykładowy jadłospis.Co powinnam dodać co odjąć?Wydaje mi się , że dużo za dużo u mnie węglowodanów a za mało białka...Największy problem to brak czasu chyba jak u wszystkich;)Niestety zdarza mi się, że w związku z pracą muszę rano wyjechać i tym samym omijam 2 śniadanie a obiad jem późno - czy lepiej [...]
Cześć. Ćwiczę głównie w domowej siłowni. Posiadam sporo sprzętu i obciążenia, ale niestety nie mam stojaków i mam problem z robieniem nóg. Robię je z hantlami, czyli wykroki, przysiady itd. O tyle wykroki można spokojnie fajnie zrobić, tak już przysiady z hantlami stanowią problem, gdyż hantle po 40kg ciężko utrzymać w rękach. Jakie polecacie [...]
Witam. Mam problem z swoim ciałem a mianowcice z klatka piersiowa. w dzieciństwie mialem krzywice i lekko jest zapadnieta. wczesniej mi to nie przeszkadzalo. ale z teraz wizualnie mi przeszkadza. Mam 182 cm wzrostu i waze 74 kg. Myślę o tym żeby trochę masy przybyc i wyrzeźbic ciało lecz mam taka przemiane materii ze szok. Nie wiem co robic. [...]
Witam serdecznie :) Na początek trochę prywaty. Od dziecka na bilansach zdrowia miałam wpisaną niedowagę. Mama musiała biegać za mną z jedzeniem, abym, w jej mniemaniu, nie umarła z głodu :-P Dojrzewanie też jakoś przeżyłam bez wahań wagi. Problem zaczął się ok. 6 lat temu. Normalna waga, ok.43-45 kg, podskoczyła do 55-56 kg, co przy 1,56 m i [...]
[...] miarę możliwości poszerzenie sylwetki .tzn rozbudowa najszerszych grzbietu. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: problem z wiązadłem krzyżowym prawej nogi już rozwiązany) ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** [...]
Witam trochę nie pomyślałem o tym a problem jest wyjeżdzam na 2 tygodnie na urlop jestem na cyklu a podczas urlopu nie będę trenował zatem co zrobić przerwać cykl ? albo brać dalej i nie trenować .Mieliście taki problem jak go rozwiązac
[...] zremisował z mistrzem, jest niżej niż on? To bzdura. Gołota powinien być numerem 1 i będziemy tak działać, jakby był. Nie sądzę, aby przy możliwościach Kinga to był jakiś problem - powiedział Rozalski. Czy King zamierza zapłacić McClinowi odstępne, aby pretendent się wycofał lub odłożył swoje ambicje na później? - Na pewno nie. Nie będzie z [...]
Witam! Sprawa wygląda tak: otóż od dłuższego czasu byłam na głodówkach. (Głupota to była wiadomo. Teraz to wiem ale wcześniej nie wiedziałam) Schudłam 4 kg ale to wróciło. Kilka dni temu byłam na diecie 1000 kcal lecz po braku spadku wagi oraz centymetrów zrezygnowałam z niej. Problem w tym że rozregulowałam sobie przemianę materii. Ogółem [...]
